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你可能喜欢一直做肱三头肌下压，直到拉绳快要断了。但你最后一次做臂屈伸是什么时候？因为下压只是一个单一关节训练，你可能被限制在每次下压多少重量这个框框里了，这也就是为什么在全面肌肉增长方面比较时，臂屈伸最后会胜出的原因了。这个多关节训练涉及到了肩部和肘部关节，意味着你可以控制更多的重量（随着进入更高级别的训练，你的体重加上附加的盘片重量）从而获得更大肌肉围度的突破。（靠体重来做负重的动作总有意想不到的效果）

2、最佳背阔肌宽度增长 宽握背阔肌下拉迈阿密大学的研究者们让10个有经验的健身者完成宽握颈前下拉，分别是正握、反握和，之后进行宽握颈后下拉动作，同时使用肌电图学来记录肌肉活动。正握颈前宽握下拉背阔肌肌肉纤维参与最多，而反握则稍逊一筹。（下拉的时候身体不是垂直地面应该稍微后倾 模仿引体向上的动作）

今年4月，格力电器控股股东格力集团宣布，准备转让持有的格力电器15%股份。目前格力电器第一大股东格力集团持股18.22%，是隶属于珠海市国资委的地方国企，格力电器第二大股东香港中央结算有限公司持股11.64%。在当日的股东大会上，格力电器董事会秘书望靖东表示，此次股份转让的主导是国资委和格力集团。股东大会所涉及的相关议案，都是为了下一步15%股份转让所做的一些安排。

科技股领头羊之一的苹果，是美股中海外现金和投资项目最多的。2017年底特朗普的税改案一通过，苹果即宣布在未来五年将为美国经济“直接贡献”3500亿美元。从2017年底至今，苹果的资本性支出增加到了145亿美元，同比涨14%。但前三季度苹果花了626亿美元回购自己的股票，是去年同期的三倍。

其实，对陈水扁在监狱外的行动，台中监狱有明确限制，比如参加活动时就应该“不上台”“不演讲”“不谈政治”“不受访”。但陈水扁毫不在乎，并公开通过“新勇哥物语”怼台中监狱。“蔡英文该拿新勇哥怎么办？”台湾《中国时报》5月21日特意刊登评论文章写道，从法律观点看，陈水扁今天应该在台中监狱服刑，贪钱就必须付出坐牢的代价，但现在，在政治性考虑下陈水扁以保外就医名义走出监狱。他应该要谨记，不论他是坐轮椅行动，或是拿拐杖走路，或是健走如常，他最重要而真实的身分不再是前“总统”，而是贪渎案判刑确定的受刑人。陈水扁不能四处走，不能任意参加政治性活动或者介入政治性事务，“这是维持法律保外就医尊严的最起码界线”。文章提醒蔡英文：陈水扁的“新勇哥”可能成为新的政治势力，对此要坐视吗？

刘红莲是土生土长的西安人，家就在南门外。虽然是个女人，但她在余永的装修工程中负责的却是搬运水泥的工作，是一名班组长。对于讨要工资的艰难与痛苦，她有切身体会。“2014年和2015年的春节，我被堵在家里，从初一到初六，向我讨要工资的工人们在我家一住就是六天，可我又没有钱给他们，只能在大过年的时候哭了一整天，特别绝望！”刘红莲说，她手下的工人们都是下苦力的人，辛苦劳累自不用说，还常常因为搬运水泥受伤，如今干了活却拿不到工资，她自己都没办法面对他们。2016年，我终于要到了5万元的世纪金花购物卡，转手就兑换成了4.3万元现金，给工人们发了部分工资，“损失的7000元，就当自己白干了！”